Kit de survie d’une maman alitée

3 à 4 mois d’alitement. Le couperet est tombé de façon aussi brutale et radicale qu’inattendue après 5 premiers mois de grossesse sans alerte et sans encombre. A presque mi-chemin je vous ai concocté la liste des conseils et adresses que j’aurais aimé trouver dès l’annonce de mon arrêt pour passer le cap avec sérénité et confiance.

Relativiser et Positiver

S’arrêter avant le congé maternité peut être assez déstabilisant. D’abord parce qu’un alitement n’est pas anodin et forcément lié à un risque ou du moins une précaution pour le bébé : va-t-il naître prématurément ? mais du coup vais-je accoucher à la maternité où je suis inscrite ? est-ce ma faute parce que je ne me suis pas assez écoutée ? ces 6h de route le 14 juillet c’était peut-être trop… Ensuite parce qu’il bouleverse le « game plan » de préparation pratique et psychologique que chacune à différents niveaux élabore pendant sa grossesse : mais comment vais-je gérer la chambre du bébé? les cours de préparation à l’accouchement ? la valise pour la maternité ?? Enfin pour celles qui comme moi sont des hyperactives chroniques indécrottables, cette question angoissante : keskejevaisfaiiiiiiire toute la journée allongée…?

Mais si vous regardez les choses avec une perspective différente (ok, celle qu’il est plus facile d’avoir à posteriori ou après quelques semaines d’acclimatation à ce mode de vie) : combien de fois avez-vous rêvé avoir du temps pour vous ? du temps gratuit, en quantité illimitée, du temps à perdre ou peut-être du temps pour gagner…du temps sans programme, sans but et sans destination si ce n’est l’ultime et plus beau projet qui soit, celui de donner une vie ? Vous entendrez certainement comme moi, et je crois que j’en ferai un article, des centaines d’histoires rocambolesques, farfelues ou même tragiques sur des femmes alitées et des grands prématurés. Mais près avoir fait le tri et décanté plusieurs semaines, les deux choses qui m’aident le plus à tenir et que je me répète en boucle sont :

1- C’est le résultat qui compte. Une fois que le bébé sera là tu auras déjà TOUT oublié (ça vaut aussi pour l’accouchement)

2- Regarde les côtés positifs : Là où se ferme une porte, une fenêtre s’ouvre…Oui, cela semble banal et convenu, un peu naïf (qui a dit bisounours tout bas ?) de parler d’optimisme et de mise en perspective, mais si les plus d’1 milliards de bouddhistes en ont fait une philosophie elle vaut le coup d’être considérée. D’abord, le repos va donner ses meilleures chances au bébé. Celui là, il vaut pour toutes et il est bon de s’en souvenir. Après pensez au champs des possibles que ce ralentissement vous ouvre : se retrouver avec soi-même, pouvoir tenir une conversation avec une amie sans couper court au bout de 3 minutes trente, se surprendre à écouter davantage, à ressentir les sons et les images plus intensément, prendre le temps de penser à un objectif court ou moyen-terme, (re)faire sa bucket list, planifier votre prochain voyage, s’attaquer à un bon gros bouquin, rattraper 2 saisons de la dernière série, se (re)mettre à une activité manuelle créative. L’alitement c’est comme la twingo : à vous de créer la vie qui va avec !

(Re)Organiser son temps et son espace

Une fois la nouvelle digérée et acceptée et vos objectifs fixés (ndlr : se retirer toute forme d’objectif est un objectif possible !), la survie en mode canapé passe de façon très darwinienne par l’adaptation à son nouvel environnement. On ne vit pas chez soi 24h/24 au repos comme on vit chez soi en mode métro-boulot-dodo, et quelques aménagements d’emblée vous seront salutaires pour bien vivre cette période.

1- Aménagez l’espace pour maximiser votre confort et minimiser vos déplacements. Créez vous un QG Canapé de compétition ! Je vous invite à voir tous les conseils détaillés dans l’article sur le QG Canapé. Vos mouvements sont réduits ? Raison de plus pour développer avec fierté votre paresse intelligente et vos réflexes d’économies d’énergie : vous vous levez pour prendre une douche ? Profitez-en pour faire en quelques minutes les quelques gestes qui vous obligent à rester debout. Vous avez des visites ou des livraisons prévues ? Mettez une clé sous le paillasson pour éviter de vous lever pour 10 secondes à chaque fois.

2- Prenez le temps : Vous pouvez même perdre la notion du temps. Pas de rendez-vous, d’horaires, de contraintes, c’est un peu vertigineux les premiers jours ? Je sais. Mais vous entendez ces petites voix qui vous disent : quelle chance, je rêverais d’avoir du temps pour me poser ! Ecoutez les, elles ont sûrement raison. Savourer des grasses matinées renouvelées. Le doux laisser-aller à une sieste spontanée. Ecouter son corps, son rythme, ses envies et ses besoins plutôt que les lui imposer. C’est votre bébé qui va aimer. Et vous y prendrez goût très vite. Un soir, votre super-chéri rentrera en vous demandant ce que vous avez fait aujourd’hui et vous lui direz « j’ai même pas eu le temps de faire tout ce que je voulais ».Victoire : vous avez gagné votre passeport de survie en condition allongée.

Faire venir à vous ce dont vous avez envie et besoin : le carnet d’adresse canap’

Bien sûr, votre entourage à commencer par le futur papa vont être aux petits soins pour prendre le relais sur un certain nombre de tâches de la vie quotidienne : faire les machines, vider le lave-vaisselle, ranger la maison, faire les courses et préparer les repas. Mais à la fois pour vos besoins très pratiques liés à la grossesse et à l’arrivée du bébé (les soins, l’équipement…) et vos envies pour vous rendre la vie plus belle et plus facile, voici les adresses qui me sont très vite devenues indispensables :

Pour tous les achats non-alimentaires « généralistes » et la plupart des articles de puériculture au meilleur prix : amazon

Je dois avouer qu’habituellement j’aime bien acheter local, français, éthique… et qu’Amazon ne coche pas ces cases. Mais pour avoir passé plusieurs heures à systématiquement comparer les prix et les services, Y A PAS PHOTO ! Amazon est imbattable sur les prix, bluffant sur le choix, irréprochable sur la livraison. J’ai ainsi reçu des dizaines d’objets, de mon plateau-de-lit à mon coussin d’allaitement bien volumineux en passant par un stylo à mots croisés et la liste puériculture de la maternité du jour au lendemain. J’ai même trouvé le kit naissance biberons Nature Philips 8€ moins cher que sur le propre site de la marque !  Conseil de maman alitée : offrez-vous l’option Premium. Certes c’est un investissement de 49€ annuels mais il vous permettra d’avoir la livraison gratuite sur tous les produits expédiés par Amazon quel que soit leur taille ou leur poids sans aucun minimum de commande. Je vous le prédis, il sera amorti en moins d’un mois d’alitement. Bonus collatéral : le premium vous offre gratuitement le programme Amazon Family qui lui même propose un certain nombre d’avantages et de réductions sur toute l’offre bébé/famille, à commencer par -20% sur les couches.

Pour des repas variés livrés à domicile en 30 mn à Paris : Take Eat Easy par ici      Deliveroo par ici

Grâce à ces nouveaux services de livraisons géolocalisés, vous pouvez manger varié et équilibré sans bouger le petit doigt et sans vaisselle, pour des frais de livraison modiques. Une aubaine les jours où vous n’aurez pas de bonne âme, infirmier d’un jour, pour vous aider à préparer un repas.

Pour un petit craquage sucré ou régaler vos invités-infirmiers : Les meilleurs macarons de Paris, donc du monde, sont disponibles à la livraison. Un petit moment de bonheur à offrir ou à s’offrir : macarons Ladurée

Pour varier les plaisirs en découvrant les petites merveilles du chef Philippe Urraca vu sur France 2 dans le « Meilleur Pâtissier », on fait venir à soi toutes sortes de profiteroles :profiterole chérie boutique en ligne. Doucement régressif…

Pour ne jamais tomber en rade d’eau*, de jus et de lait  :Le  site Evian chez vous livre au même prix qu’en grande surface gratuitement à partir de 15€, jusque sur votre paillasson les marques Evian, Volvic, Badoit et Salvetat pour l’eau, Tropicana Pure Premium pour du pur Jus d’Orange et Les 2 Vaches pour du lait Bio. Super papa et votre livreur de courses vous remercieront ! * Je rappelle qu’enceinte vous devez boire 2L par jour

Pour tous les services esthétiques (coiffure, manucure…) : Véritable Uber des soins beauté/bien-être, Beauty Sitter vous propose une palette complète de services à domicile réservables le jour même. Parce qu’on a le droit (et vite le besoin) de petites fées pour rester présentable et pimpante même dans un canapé !

Pour vous procurer la crème ou le parfum qui ne se vend pas au supermarché en ligne : Un large choix et surtout des prix très compétitifs accompagnés de promos régulières (pour une fois Amazon battu…) sur La Boutique du Parfum

Pour les soins infirmiers à domicile : Même si en temps normal votre pharmacie de quartier doit vous orienter vers des infirmiers, je ne saurai que trop vous conseiller de garder sous le coude le contact de Action Soins Infirmiers qui m’a sauvé la mise un samedi 15 août à 21h !

Pour le dépannage de bricolage bien utile pour relayer super-papa-débordé : Pour les travaux longs et un peu délicats de décoration, nettoyage et même jardinage, les prestations de Papabricole sont sûres et accessibles dans les grandes villes avec les 50% de défiscalisation sur le tarif de base. Pour un dépannage à Paris, poser des tringles, des luminaires ou des travaux de peinture je vous recommande les services de Zelijko Borojevic (06 37 63 55 56).

Se reposer, se reposer, sans culpabiliser

N’oubliez pas la raison d’être de votre arrêt 🙂 Plus facile à dire qu’à faire, mais vous êtes alitée pour faire cesser des tensions ou rattraper de la fatigue permettre à votre petit mini-me de s’épanouir au mieux et le plus longtemps possible. Alors ne retombez pas dans le piège de l’hyper-activité canapé et ménagez vous de longues plages de sommeil, de sieste, de méditation ou au moins de PURE détente. C’est pour la bonne cause on vous dit…

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